当前位置:主页 > J生活禅 >日正夯睡眠瘦身法!睡前只要1匙这个,燃脂助生髮 >

日正夯睡眠瘦身法!睡前只要1匙这个,燃脂助生髮

创始人
2020-07-14 阅读 989
香气诱人甜美的蜂蜜具有高营养价值,还可取代糖加入点心饮品中,十分受到大众喜爱。蜂蜜具有消除疲劳、预防心血管疾病与改善肠道健康等功效之外,日本现今十分流行睡前1小时食用蜂蜜的减肥法,可帮助睡眠、燃烧脂肪和生髮,外用还可拿来洗脸和当作面膜使用,防止冬季乾痒!
蜂蜜可消除疲劳、预防心血管疾病 改善肠道健康
蜂蜜具有能快速被人体吸收,转化为能量的特质。这是因为蜂蜜中含有糖分、葡萄糖与果糖,需要的分解时间短,很快就能被身体吸收,因此日本的运动社团总有製作蜂蜜渍柠檬的惯例,运动后喝加入蜂蜜的饮料或吃蜂蜜渍柠檬,具有消除疲劳的效果。
蜂蜜中的胆硷有助于使血管扩张,让血压下降,抑制血管壁中的坏胆固醇,预防动脉硬化、心肌梗塞等心血管疾病。日本营养师北川美雪表示,蜂蜜中的寡糖与葡萄糖酸有助于改善肠道环境,增加肠内好菌,抑制有害物质,可改善便秘与下痢等症状。
蜂蜜具有止咳、消胀气等广为人知的效果,是能够取代糖份的营养食品,而近年来日本盛行各式各样特别的用法与功效,发挥蜂蜜的最大效益。
睡前1匙蜂蜜,助眠、燃烧脂肪,还可生髮
不只运动能燃脂,睡觉时也可以燃脂!只要在睡前摄取蜂蜜,就有助于脂肪燃烧。日本健康网站DietBook指出,这是因为蜂蜜是含有血清素、维生素B、叶酸与钾等丰富营养素的天然优质糖分,在睡前30分钟~1小时前摄取1匙蜂蜜,让肝脏适度储存糖分,血清素缓和压力,即可促进睡眠品质,让成长激素充分分泌。
成长激素能促使脂肪燃烧,食用蜂蜜是日本现今十分流行的睡眠瘦身法。此外,成长激素也有助于毛髮生成,虽然掉髮有各式各样的原因,成长激素也是其中一项,要让毛髮健康生长,成长激素是不可或缺的激素,因此睡前食用蜂蜜也有助于生髮。
注意:採取此种蜂蜜进食法需要注意,睡前3~4小时不能进食,胃过度活动会影响睡眠品质,此外,晚上也须控制碳水化合物的摄取,由于蜂蜜本身含糖,夜间摄取过多碳水化合物会导致糖分摄取过多,反而导致肥胖。

蜂蜜美容法 保湿预防乾痒
蜂蜜中含有维生素B2、B6、维生素C、酵素、胺基酸、多酚等各种营养素,不只吃进身体健康,外用也有许多好处,日本现在相当盛行蜂蜜美肌保养法。
洗脸:洗脸时在肥皂泡泡、洗面乳里加入1~2滴蜂蜜混合起泡,可减少冬天清洁过度造成的乾痒。
面膜:早上洗完脸、晚上卸完妆,将1匙蜂蜜涂抹在脸上,敷5~10分钟后清洗乾净。可立刻感觉到蜂蜜的高渗透保湿性,洗完脸后肌肤透明感增加,美肌效果极佳。
如果担心只有蜂蜜过于黏稠,可加入泥状面膜使用,在敷脸的面膜泥中加入一匙蜂蜜,涂上面膜后,在泥状面膜乾掉前清洗乾净即可。